راهکارهای

خروپف ممکن است آغاز اختلالات در خواب شما شود. خوشبختانه، کمی روش‌های طبیعی وجود دارد که می‌تواند به تغییر خروپف کمک کند. بهتر وزن خود را کاهش کنید. در شب به پهلو بخوابید. مصرف غذا و کافئین را